איך לשמור על העיניים בעבודה מול מחשב?
העבודה מול מחשב הפכה להיות עבור רבים מאיתנו חלק בלתי נפרד משגרת היום-יום, הצד המרצד משמש אותנו לעבודה, לבילויים ולקבלת ידע ומידע אולם היחסים בין האדם למחשב גם מייצרים בעיות שונות ואחת מהן היא תסמונת ראיית המחשב או CVS.
מאפיינה של התסמונת כוללים יובש בעיניים, אי נוחות, עייפות כללית, אובדן ריכוז ככל שמשך זמן העבודה מול המחשב מתארך, ראייה מטושטשת או כפולה לאחר זמן מה, רגישות לאור ואי נוחות עד כאב באיזור הצוואר והכתפיים.
בעיית העיניים נגרמת עקב מאמץ של העיניים בעבודה מול מחשב, שורש הבעיה הוא השוני בין קריאה בעיתון או ספר לעומת מחשב- זוית הראיה הנדרשת במחשב היא רחבה יותר מאשר בספר ודורשת יותר תנועות עיניים, כמו כן מערכת הראיה שלנו מגיבה היטב לאותיות שיש להן קצוות מוגדרים עם ניגוד בין הרקע לאותיות ובפרט אותיות שחורות על רקע לבן אולם האותיות שבמסך אומנם נראות לנו כמו אותיות מודפסות אך למעשה הן מורכבות מנקודות קטנות הנקראות פיקסלים, פיקסל בנוי כך שהוא בהיר במרכזו והבהירות שלו יורדת כלפי הקצוות החיצוניים ולכן קשה לעיניים להתמקד.
האם עבודה מול מחשב גורמת להידרדרות בראייה?
כדי להתמקד בעצמים קרובים מופעלת בעין מערכת הנקראת אקומודציה, מאמץ קבוע הנדרש בעבודה מרובה מול מחשב יכול לגרום לנעילת המערכת, תופעה שנקראת Accommodative spasm ובעקבותיה העיניים נמצאות במצב של קבעון לקרוב וכתוצאה מכך אינן רואות היטב למרחק ונוצר קוצר ראיה מדומה המוביל לעלייה במרשם המשקפיים לרחוק. אם לא מנטרלים את הגורם למאמץ היתר ולא משחררים את המערכת, המספר ימשיך לעלות. עם זאת, עד היום לא נעשה מחקר שהוכיח כי עבודה מול מחשב גורמת לקוצר ראיה יותר מעבודה לקרוב מסוג אחר כגון קריאה ממושכת.
מומלץ להשתמש במשקפיים מיוחדים המתאימים לעבודה מול מחשב הן מבחינת המרשם שלרוב שונה ממרשם לקריאה והן מבחינת עיצובן והציפויים שלהם.
